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酵素ダイエットの効果のいろいろ

酵素ダイエットは置き換えダイエットとしてよく知られていますね。

 

置き換えダイエット=1日のうち1食〜3食分を食事の代わりに酵素ドリンクのみにするプチ断食法

 

利点:総摂取カロリーを減らすダイエットで効果大。
断食中総カロリーは減っても栄養価が高く、血流アップやデトックス効果高まり、ダイエット中に発生しやすい貧血などなく、かえって元気になれる効果があり。

 

酵素飲料にはビタミンやミネラル、アミノ酸など豊富な栄養素が入っているので、食事制限をしているのに、肌荒れをおこしにくく、普通に食事制限するよりも綺麗に痩せるという効果が期待できるんですね。

 

マイナス面としては、酵素ダイエットをやめた後のリバウンド。そのままローカロリーの生活を続けるのが難しい人が多いので、ゆっくりと酵素ドリンクをやめていくか、1日1食酵素ドリンクの置き換えをずっと続けていくなどの方法が必要。

 

酵素飲料に含まれる酵素の働きによって、新陳代謝がアップして脂肪が燃焼しやすくなったり、リバウンドしにくいという効果もあります。

 

また、病気治療にも役立つ酵素で、飲み続けるうちにダイエット以外の健康維持にもつながるので、理想体重になってもずっと続けている人も割と多くいます。